12月冬日活動至12/31止
CORE YOGA 課程影片簡介
以哈達瑜珈體位法為基礎，藉由壁繩的幫助提供穩定性加強伸展性、強化身體功能。正確的使用壁繩使練習者透過壁繩創造的變化式，來體驗並完成某些平常不易完成的動作，而藉由固定或支撐身體的某部位以及針對不同程度練習者的引導，讓停留的時間加長，使練習者擴展覺知，深化自己的練習。
空中瑜伽1991源自紐約，綜合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯和體操技巧，利用專利掛布工具，運用反地心引力及垂直點下的平衡力學原理，減輕身體重量，讓每個人都能以正確姿勢進入練習，不造成任何運動傷害，空中瑜伽藉由抗地心引力的方式，延展脊椎及運動核心肌群，達到事半功倍的熱量消耗效果。
在歐美鋼管舞已轉變為健身的一種方式，性感又充滿女人味的舞蹈動作融合簡易的鋼管技巧，特殊的轉膝、Wave 動作，配合固定管或旋轉管即可展現出不可思議的誘惑之美。鋼管舞碼亦可訓練肢體協調並展現力量與柔軟度。
自備護膝、鋼管專用高跟鞋，無高跟鞋者請備襪子。
基礎課程著重安全及正確的進入體位法，初學者可以在老師緩和的帶領下了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。
鋁合金外殼內置特殊滑輪設計的CrossCore懸吊系統，滑輪特性讓訓練時必需運用大量核心肌群來維持身體的平衡與姿勢協調，便於攜帶的訓練設備可以在充滿挑戰的環境中提供強效的訓練有效地提升訓練成果。
這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。是ㄧ堂動態的冥想課程，適合所有練習者。
