彼拉提斯器械課重磅推出
由 Joseph Pilates 創立的一種運動方法，融合現代運動科學及復建醫學為概念，發展出一系列專業輔助器械，藉以強化核心肌肉的力量，柔韌性和身體控制，帶來身體和精神的全面提升，無論您是在尋找適合自己的運動方法、改善姿勢、紓解壓力或是單純感到興趣，Pilates Reformer 都可以成為您的理想選擇。歡迎一起探索Pilates的魅力！
課程介紹
艾楊格
這套傳統派系由B.K.S. Iyengar(1918-今)所創立，他同樣也是Sri T. Krishnamacharya的弟子，因為年幼體弱多病而發展出這套適合所有人的系統。 Iyengar的練習強調力量、專注力、耐力、柔軟度以及平衡感的結合，對於壓力大的現代人而言，是非常合適的選擇。 Iyengar強調身體的順位，強調輔具的應用，舉凡瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩甚至是沙袋，都能有助於初學者精確地完成各種體位法，也更加容易上手。過度疲勞、身體有病痛的練習者，更能藉著使用輔具而減輕柔軟度、肌力上的不足，卻同時享受瑜珈所帶來的益處。
陰瑜珈
相較於一般陽性、動態的瑜珈，陰瑜珈更重視冥想與沉思的練習，強調被動、不強迫的長時間停留，慢慢讓療癒的能量滲進骨骼關節與結締組織，提升人的活力，並達到紓壓放鬆的效果，也可以平衡陽性的練習，讓陰、陽能量在身體裡順暢流動。陰瑜珈的訓練，主要為強化骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎的結締組織。練習以地板動作為主，所有姿勢都需要長時間的停留，短則3分鐘，長則10-15分鐘。課程適時配合芳香療法和瑜珈輔具（毯子、瑜珈枕和瑜珈磚），以幫助練習者完全放鬆，享受深度的呼吸，體驗冥想的狀態，並滋潤身心。
熱瑜珈
熱瑜珈是在36-40°C的高溫中練習多樣的體位法，可以有效幫助身體排毒、增加身體柔軟度，並強化肌力。 課程中大多會使用鏡子，以便觀察自己的身體位置的精準度。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在有系統、持續穩定的練習後，得到明顯的進步。熱瑜珈深受現代人歡迎，可以強化心肺功能、雕塑體態、延展肌肉，同時也能使心靈沈澱和紓壓，也有助提高注意力、平衡、耐力、消除疲勞，但不建議懷孕女性、高低血壓，和心血管疾病患者練習。 熱瑜珈可以有系統地診斷並且修護身體的每個部位，從指間到腳尖，外至皮肉，內至筋骨，刺激每一個細胞，達到全方位的療癒。
瑜伽基礎
基礎課程著重安全及正確的進入體位法，初學者可以在老師緩和的帶領下了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。每個老師所引導的瑜珈風格略有差異，不過都強調呼吸與身體的連結。基礎課程節奏緩慢，在扎實的練習中喚醒深沉的覺知，全面性的強化肌耐力和柔軟度。
瑜伽輪
有後彎神器之稱的瑜珈輪，是瑜珈時輔助或是進階訓練的好助手。它可以幫助你在瑜珈體式中保持身體的穩定，尤其是對那些由於身體條件受限，而無法完成特定瑜珈體式的習練者，有效的支撐、保護身體並輔助身體進入體式。
瑜珈初學者–輪配合人體腰椎曲線，協助練習者打開肩、胸腔，後彎更安全。
瑜珈進階者–加強後彎、倒立、平衡、支撐、負重的體式難度。也可加強鍛煉較難達成的體式，在平衡動作裡找到穩定的力量
輕流暢
溫合、深層、放鬆的課程。以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留，讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織，提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。利用各類輔具和支撐，讓練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力。
在這堂課程中，將會感受到動作與呼吸自然契合的專注狀態，順暢而充滿流動感。適合所有新同學，也有助規律練習的同學深入了解體位法序列的的串連原則。
椅子瑜伽、椅子伸展
瑜伽椅有助於初學者精確地完成各種體位法，也更加容易上手。過度疲勞、身體有病痛的練習者，透過瑜伽椅多元角度的幫助循序漸進加深柔軟度、減輕關節負擔的同時訓練肌力。椅子伸展課程同樣基礎下，但著重於伸展，是一堂較為放鬆的課程 。
頌缽瑜伽
這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，不會編排高難度的體位法，藉著動作的停留，感受海浪般的缽聲，慢慢的回歸靜心的品質，而意識也越來越沉靜澄澈。如果想要感受動態的冥想，這堂課會是您的最佳選擇。
壁繩瑜伽
正確的使用壁繩，可以使練習者透過壁繩創造的變化式，來體驗並完成某些平常不易完成的動作，而藉由固定或支撐身體的某部位以及針對不同程度練習者的引導，讓停留的時間加長，使練習者擴展覺知，深化自己的練習。
墊上彼拉提斯
彼拉提斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架構。Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸，提昇身體整體活力與專注力，進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。極為安全、有效的課程，極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。
彼拉提斯和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係，因此也適合身體需要長期修復者，作為日常鍛鍊。彼拉提斯課程可結合輔助小道具，如彈力帶、小啞鈴等等，更能添加訓練強度與趣味性。無論是徒手或是道具，都能幫助您找到身體的最佳平衡狀態。
彼拉提斯抗力球
有彼拉提斯的六大原則訓練，呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確等，配上注重在深層核心呼吸、骨盆、肋骨、肩胛骨與頭頸部順位。看似眾多細節，卻依然能在行雲流水般的動作中達成。
此課程分別使用大小抗力球，運用大抗力球的不穩定性，可誘發平常鮮少使用的深層核心肌群。而小抗力球可鍛鍊內收肌群、增進阻力外，不同的擺位也適用於因應不同身形的對策，成為您做彼拉提斯的一大助力。 如果您已熟悉墊上彼拉提斯的運動，一定要來嘗試大小抗力球帶來的魅力。
彼拉提斯器械床
由 Joseph Pilates 創立的一種運動方法，融合現代運動科學及復建醫學為概念，發展出一系列專業輔助器械，藉以強化核心肌肉的力量，柔韌性和身體控制，帶來身體和精神的全面提升，無論您是在尋找適合自己的運動方法、改善姿勢、紓解壓力或是單純感到興趣，Pilates Reformer 都可以成為您的理想選擇。歡迎一起探索Pilates的魅力！
彼拉提斯和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係，因此也適合身體需要長期修復者，作為日常鍛鍊。彼拉提斯課程可結合輔助小道具，如彈力帶、小啞鈴等等，更能添加訓練強度與趣味性。無論是徒手或是道具，都能幫助您找到身體的最佳平衡狀態。
Barre
Barre 把桿是一種結合了舞蹈元素、普拉提動作和重量訓練的全身運動形式。它源於舞蹈界，由舞者Loti Eilon發明，Barre 把桿的核心訓練方法是以一根固定的平衡桿（Barre）為支撐，結合瑜伽、普拉提和芭蕾等元素，進行一系列靜態和動態的姿勢和動作。
這種運動結合了舞蹈的優雅動作、彼拉提斯的核心訓練以及重量訓練的效果，旨在提高身體的柔軟性、力量和耐力，同時也有助於改善姿勢、增強肌肉，塑造身材。
Barre 把桿彼拉提斯適合各個年齡和健身水平的人士，並且可以根據個人的需求進行調整。這種運動不僅可以塑造身材，還可以提高身體的協調性和柔軟性，增強核心肌群，改善姿勢，並且有助於提高心理健康和身心靈的平衡。
滾筒球療癒
滾筒和筋膜按摩球課程是一種針對身體筋膜和肌肉進行深度按摩和放鬆的運動課程。這些工具可以幫助釋放肌肉緊張、減輕壓力、提高柔軟性和活動範圍，並改善身體姿勢。
學習如何使用滾筒進行肌肉按摩和放鬆。透過不同的姿勢和滾動方式針對不同部位的肌肉進行按摩。進行輕柔的全身熱身運動，以促進血液循環和身體準備。透過筋膜按摩球針對局部深層肌肉和筋膜進行精確按摩。這些小球可以針對特定的肌肉組織進行按摩，以減輕緊張和疼痛。如果您有嚴重的肌肉損傷或其他健康問題，請在參加課程前咨詢醫生的建議。
這樣的課程能夠為學員提供一個全面的身體放鬆和恢復的體驗，幫助他們減輕壓力、放鬆身心，並改善身體的健康和功能。
空中療癒
空中療癒瑜伽是一種結合了瑜伽、空中瑜伽和療癒元素的獨特運動形式。使用懸掛在空中的掛布來支撐身體，從而能夠進行更深層次的伸展、平衡和放鬆。
可以幫助身體進行深度伸展，讓肌肉更深層次地放鬆和拉伸，透過在空中進行瑜伽動作，學員需要更多的平衡和身體控制，從而增強核心肌群和平衡感。
懸掛在空中的瑜伽吊具可以幫助減輕關節和脊椎的壓力，促進身體和心靈的放鬆，減輕壓力和焦慮。課程中可能包括呼吸練習、冥想和身心療癒的元素，幫助學員在瑜伽練習中找到內在平靜和平衡。
空中療癒瑜伽適合各個年齡層，空中療癒瑜伽提供了一個獨特而療癒的瑜伽體驗，能夠幫助學員深度放鬆身心，同時增強身體柔軟度、平衡感和核心力量。
空中瑜伽初級
空中瑜伽1991源自紐約，綜合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯和體操技巧，利用專利掛布工具，運用反地心引力及垂直點下的平衡力學原理，減輕身體重量，讓每個人都能以正確姿勢進入練習，不造成任何運動傷害，空中瑜伽藉由抗地心引力的方式，延展脊椎及運動核心肌群，達到事半功倍的熱量消耗效果。
空中花式 / ★★
空中花式課程會在原有空中瑜伽初級練習的基礎上將動作組合，你可以在這堂課程中學習到更多技巧及複雜的串聯，強力鍛練核心肌耐力的同時增加柔軟度，建議 6 個月以上空中瑜珈練習經驗，依個人程度學習時間長度不一，方能確保學生能控制核心與手臂的力量，一起安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
空中花式入門 / ★
空中花式課程會在原有空中瑜伽初級練習的基礎上將動作組合，你可以在這堂課程中學習到更多技巧及複雜的串聯，強力鍛練核心肌耐力的同時增加柔軟度，建議 3個月以上空中瑜珈練習經驗，依個人程度學習時間長度不一，方能確保學生能控制核心與手臂的力量，一起安全的在空中翻滾挑戰自我極限。
4D PRO Bungee Fitness
4D PRO Bungee Fitness系統由醫師同時也是運動生理學博士的Dr. Homayun Gharavi 所發明，曾在美國服務過校隊選手（加州大學）、美國職業足球（NFL）及美國職業籃球（NBA）選手，更協助國家隊三個項目的選手在2012年倫敦奧運獲得獎牌，2018年亦擔任顧問協助訓練國家隊參加巴西世界盃足球賽。
4D PRO Bungee Fitness 是依據實際身體活動特性與運動傷害治療經驗而發展出全新觀念的訓練模式，強調身體對於運動表現的準備、加速度與減速度、三維空間概念及大腦半球的連結控制。
Crosscore
鋁合金外殼內置特殊滑輪設計的CrossCore懸吊系統，滑輪特性讓訓練時必需運用大量核心肌群來維持身體的平衡與姿勢協調，刺激全身肌肉群、鍛鍊肌力。最早期開發的懸吊系統由 Marty Gallagher設計供美國特種部隊隨身訓練，製作一種便於攜帶的訓練設備方便在充滿挑戰的環境中提供強效的訓練，後期經過改良及發展開使被運動員及一般健身人士使用。
這套設備及訓練計劃廣泛受到各界專家好評，從頂尖的物理治療師到資深的NBA體能教練都持正面評價。
Radical UB 彈跳床
Radical超人氣項目UBOUND活力躍蹦，透過彈跳床上下擺動的加速度、作用力與反作用力，達到高效率的運動效果。彈跳過程中，會啟動身體機制，增生較微小的肌群，自然建立出身體穩定與平衡力，同時，也能幫助刺激淋巴系統、強化骨骼，關節零衝擊又具有顯著的運動強度，簡單、好玩的全新課程，歡迎想挑戰自已的你/妳，一起熱血加入！
