最適合所有人的空中流動瑜伽系統，空中流動瑜珈是一個獨立的系統，不同於一般瑜伽體位法練習，空中流動瑜伽會隨著音樂及呼吸的節奏，透過老師精準的口令串連每組序列，利用掛布垂直線與地心引力的重力原理，達到有效的鍛鍊平衡 & 核心肌群的目的。

使用掛布分解瑜伽體位法不是空中流動瑜伽的特色，空中流動瑜伽有自己的系統序列，每組動作和串連之間有其目的，充滿趣味性和挑戰，這個師資培訓中最重要的是學習這個系統安全而精準的口令，熟練85組序列近300個不重覆初階體位法，經過這套系統培訓出的專業老師，才能讓學生安全在天空飛翔，這是源自紐約空中流動瑜伽所要傳達的重點。

空中瑜伽1991源自紐約，是綜合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯技巧，運用掛布反地心引力及垂直點下的平衡力學原理，減輕身體重量，讓每個人都能以正確姿勢進入練習，不造成任何運動傷害，空中瑜伽藉由抗地心引力的方式，延展脊椎及運動核心肌群，達到事半功倍的熱量消耗效果，抗地心引力的倒掛動作，強化淋巴&血液循環代謝改善水腫，平衡力學原理可讓姿勢保持正位。