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課程表

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11月登場 / 彼拉提斯器械床

課程影片簡介

以哈達瑜珈體位法為基礎，藉由壁繩的幫助提供穩定性加強伸展性、強化身體功能。正確的使用壁繩使練習者透過壁繩創造的變化式，來體驗並完成某些平常不易完成的動作，而藉由固定或支撐身體的某部位以及針對不同程度練習者的引導，讓停留的時間加長，使練習者擴展覺知，深化自己的練習。

空中瑜伽1991源自紐約，綜合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯和體操技巧，利用專利掛布工具，運用反地心引力及垂直點下的平衡力學原理，減輕身體重量，讓每個人都能以正確姿勢進入練習，不造成任何運動傷害，空中瑜伽藉由抗地心引力的方式，延展脊椎及運動核心肌群，達到事半功倍的熱量消耗效果。

在歐美鋼管舞已轉變為健身的一種方式，性感又充滿女人味的舞蹈動作融合簡易的鋼管技巧，特殊的轉膝、Wave 動作，配合固定管或旋轉管即可展現出不可思議的誘惑之美。鋼管舞碼亦可訓練肢體協調並展現力量與柔軟度。

自備護膝、鋼管專用高跟鞋，無高跟鞋者請備襪子。

基礎課程著重安全及正確的進入體位法，初學者可以在老師緩和的帶領下了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。

鋁合金外殼內置特殊滑輪設計的CrossCore懸吊系統，滑輪特性讓訓練時必需運用大量核心肌群來維持身體的平衡與姿勢協調，便於攜帶的訓練設備可以在充滿挑戰的環境中提供強效的訓練有效地提升訓練成果。

這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。是ㄧ堂動態的冥想課程，適合所有練習者。

會員心得分享

李秉芳

在大坪林站旁小巷內的教室，氣氛溫馨，上過幾個老師們的不同課程，整體水準都不錯（空中瑜珈有一定基礎的人推薦可以上Lin 老師的課）課程非常多樣化，從各種瑜珈課到空中瑜珈，到有氧拳擊、甚至連鋼管舞、頌缽音療等都有，選擇超多。

教室整體環境很好，雖不豪華但是簡約整潔，上課的教室有整面落地窗，感覺十分明亮清爽，另外還有舒適的沙發休息區、可以淋浴換衣服的地方，東西也有置物櫃可以擺放。

上課方式可以用月費年費，或是直接買堂數，不會一直推銷，整體感覺都蠻好的。另外在忠孝新生站和忠孝復興站也有一間教室，購買堂數的話是兩邊都可以上課，蠻推薦的～

Wali Yen

瑜珈師資非常優秀的會館，有很多適合新手入門的基礎課程，以及詳細解說體位法細節的哈達瑜珈，從來沒接觸過瑜珈也不用擔心自己會跟不上。每個老師都有不同的風格和師承，不同於運動中心之類的期班需要固定時段和老師，會館的選課自由，可以依照自己的時間以及練習的狀況去調整選課。
除了入門的瑜珈課程，也有許多不同流派的深入練習，例如艾揚格、Universal以及Fly老師的進階課，適合練習過一段時間想要更精進的人。同時會館也有不少放鬆和被動式修復的課程，教室提供抱枕、毛毯以及精油，透過老師專業的引導和姿勢的調整，可以將緊繃的肌肉鬆開，也能釋放一天的壓力，適合想要好好放鬆的人以及辛勤工作的上班族。

白峰陳

對我來説，Core 是新店最好的瑜伽與體適能綜合會所。它的環境乾净舒適，位於大坪林捷運站旁，地點絕佳。會所的老師們都很專業且教學認真。會所用的器材如瑜伽墊，瑜伽磚，繩，椅子，抱枕，TRX等等品質非常好。淋浴室清潔頻率高，所以很乾淨，沒有惡心的頭髮塞住排水孔。而且若買無限卡，能做到高頻率練習，Core的CP值真的很高.而且沒有讓人害怕的强迫推銷與續卡的業務，學員續約都是因爲喜歡跟習慣在Core練習而留在Core的。就住新店木柵的人來説，我很感謝佛心經營Core的老闆娘。否則還得奔波去臺北練習呢。